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冬の脱水

2018年11月17日

冬の脱水

だんだんと冬めいてきましたね

水分補給してますか?
夏はのどが渇くので飲み物はしっかり補給していましたが、寒いとあまりのどが渇かないのでついつい水分補給を怠りがち。

調べによると冬でそんなに汗をかかなくても、体重50〜60キロの成人で1日に約1リットルの水分が皮膚などから失われるみたいです。

理想は1.2〜1.5リットルくらいの水分を補給すると良いみたいなので、少し意識してみてください。
特にインドアレッスンではまだ扇風機を回しても汗が出ますのでご注意を!

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鈴木 拓也

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