HIIT
2019年09月7日
HIITトレーニング
昨日、朝の情報番組で脂肪燃焼効果が長時間続く運動のやり方みたいな特集があって
ウォーキングやジョギングよりも全力で20秒動いて10秒休む×8セット
通称HIITトレーニング を紹介していました💪
（番組内では30秒動 10秒休×4でした）
以前にも少しやった事がありましたが、前回は腕立て伏せだったので
今回はスクワットにチャレンジ
これがかなりキツい😫
今日は大腿四頭筋が猛烈な筋肉痛に襲われて歩くのも大変😭
階段転げ落ちそうです😅
下半身強化で飛距離アップ&代謝アップ
ウェルネススクエア栄 新栄 港
鈴木 拓也
