簡単なトレーニング
2017年02月9日
椅子に座りながもできる簡単なトレーニング方法をご紹介します。
ゴルフにも活用でき、足が引き締まるトレーニングですので女性の方は必見です。
まず用意するのはペットボトル、これだけです。
椅子に座った状態でペットボトルを画像にあるように、膝で挟んでください。
その状態をキープすることにより足の内側、内転筋肉が鍛わります。
内転筋が発達すると、しっかり立つことができスイング中もバランスがとりやすくフィニッシュが安定します。
さらに女性にはうれしい足の引き締め効果もあるにでそれを目的にするのもいいですね(^^)
レッスン後半に疲れてこのトレーニングをすればバッチリです！
ウェルネススクエアインドアゴルフスクール
港・新栄・栄担当 まえば
