みなさんこんにちは！

東海地方も梅雨入りしましたね☔️

体調管理もしっかりしないといけませんね！

さて、ストレッチチャレンジの続きですが、最近よくやるストレッチはこれです。

腰とお尻の横が伸びて気持ちいい😊

椅子で手軽にできます。

足裏コロコロと同時に！

前屈は様々な部位が伸びないとできない動きなんですね。

ここまできました！

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河路　凌

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