みなさんこんにちは！

ストレッチ、してますかー？？

毎日の生活が、椅子の上や車の運転が多い方は特にストレッチが有効だと思いますよ！

今回も上半身肩甲骨のストレッチですが、ストレッチというよりも軽い体操です。

まず、ゴルフクラブなどの棒を用意します。

このように肩か腰にあてます。

左右に回転するように肩を回します。

自分のできる範囲で行ってください。

ゴルフのアドレス姿勢をとって行うと、さらに強度が増します。

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河路　凌

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