みなさんこんにちは！

今日は椅子を使った脚のストレッチです！

お手軽ですので、気が向いた時にどこでもできます。

後ろの脚も伸ばしてふくらはぎとアキレス腱のストレッチします。

股関節も伸ばせます。

思い立った時にやる！

マメにストレッチしましょう！

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河路　凌

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