ストレッチチャレンジ2(前屈編)
2020年05月16日
こんにちは！
自粛で運動不足のみなさん、ストレッチしてますか？？
前回の続き、前屈のチャレンジです。
一週間でどこまで行けるようになるか？？
日々のストレッチで気付きましたが、前屈の柔らかさは、
もも裏(ハムストリング)の柔軟性と、
腰の柔軟性両方が必要ということがわかりました。
そこで、
こんなストレッチも始めました。
かなり効果あります！
次回以降、ストレッチ師匠直伝！の秘密のワザを順次ご紹介してまいります！
３センチくらい伸びたかな？？
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河路 凌
